Tẩy Chay 6 Loại Thực Phẩm Nếu Muốn Giữa Làn Da Luôn Tươi Trẻ

► Bài liên quan:

Tổng hợp 4 cách làm căng da mặt mà không cần phẫu thuật

5 thói quen đơn giản giúp bạn đốt cháy sạch calo

Để có được một làn da tươi trẻ dài lâu, bạn gái cần phải thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và tránh các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và đồ ăn ngọt.

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh sẽ các tác dụng tốt trong việc cải thiện làn da.

Bên cạnh rất nhiều các thực phẩm cung cấp những dưỡng chất tốt nhất cho da, cũng có không ít những nhóm đồ ăn có nguy cơ phá hoại làn da của bạn, là nguyên nhân chính hình thành nên các nếp nhăn, nám, tàn nhang, lão hóa nhanh…

Cùng rà soát xem bạn đang cung cấp cho cơ thể những thức ăn gây hại nào được nhắc đến sau đây nhé!

1. Sữa

Sữa được xem là một loại thức uống lành mạnh, mang đến những lợi ích tích cực cho cơ thể.

Tuy nhiên, khi sử dụng quá nhiều có thể gây nên những độc hại.

Một số ảnh hưởng có thể xảy ra khi uống quá nhiều sữa như: mụn nhọt, mụn đầu đen, đầu trắng ở những bạn gái dễ bị mụn trứng cá.

Vì thế, nếu uống sữa hằng ngày, bạn nên lưu ý sử dụng một lượng vừa phải.

Cung cấp một lượng sữa vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày

2. Muối

Bạn tin không, muối cũng là một loại thực phẩm được liệt vào danh sách những loại thực phẩm có hại cho làn da và sức khỏe.

Muối chính là thủ phạm dẫn đến tình trạng sưng lên ở các mô, khiến khuôn mặt bạn sưng húp, đầy vẻ mệt mỏi.

Bên cạnh đó, khi sử dụng muối với lượng cao sẽ có nguy cơ dẫn đến mụn trứng cá - một trong những nỗi lo lắng nhất của bạn nữ.

3. Mỡ động vật

Một chế độ ăn uống lành mạnh, luôn luôn không có sự góp mặt của mỡ động vật.

Bạn có thể bổ sung chất béo cho cơ thể bằng các loại chất béo “tốt” khác, chẳng hạn như các axit béo omega-3, nhằm duy trì độ ẩm cho da.

Những loại chất béo lành mạnh thường có trong các loại thực phẩm: oliu, óc chó, đậu nành, bơ, hạt hạnh nhân, cá hồi,

4. Đường

Hiện nay, có rất nhiều nghiên cứu chứng minh khi cơ thể được cung cấp quá nhiều đường sẽ dẫn đến quá trình lão hóa sớm, tổn thương tế bào da thông qua cách gây hại đến lượng collagen và elastin, đây là các mô liên kết có vai trò quan trọng trong việc giữ cho da săn chắc, đàn hồi.

5. Cà phê và rượu

Đây là những thức uống rất được ưa chuộng, nhưng khi cung cấp quá nhiều vào cơ thể sẽ có nguy cơ gây hại cho da.

Rượu gây mất nước, khiến da bị khô và dẫn đến các tình trạng xuất hiện nếp nhăn.

Cà phê chứa caffeine, dấn đến việc gia tăng nồng độ của cortisol trong cơ thể, nguyên nhân khiến da bị lão hóa sớm, làm da sạm đen và rất dễ bị tổn thương.

Do đó, nên hạn chế đến mức có thể với 2 loại đồ uống này.

Hạn chế các loại thức uống gây hại như bia, rượu, cà phê

6. Cacbonhydrat và đồ ngọt

Cacbonhydrat và những đồ ngọt như bánh kẹo, bánh mì, soda là nguyên nhân gây ra muộn trứng cá.

Theo các chuyên gia, các thực phẩm có xu hướng tăng lượng đường trong máu, sẽ dẫn đến kích thích việc sản xuất dầu và gây tắc nghẽn tế bào da ở lỗ chân lông.

Do đó, nên xem xét thay thế những loại đồ ăn này bằng rau quả và ngũ cốc nhằm giúp ổn định lượng đường trong máu.

Những thực phẩm chúng ta cung cấp vào cơ thể hằng ngày sẽ tác động lớn đến sức khỏe và làn da của mình. Vì thế, hãy tạo cho mình một thực đơn ăn uống hợp lý nhất. Ngoài ra, có thể kết hợp với các viên uống chức năng hỗ trợ làm đẹp da cùng các loại kem dưỡng để có được làn da như ý muốn nhé!