Nếu chẳng may dư vài ký lô mỡ, không có thời gian để giam mình trong phòng tập. Thì bạn hãy áp dụng ngay chế độ ăn với 7 loại thực phẩm đốt cháy mỡ thừa dưới đây để thực hiện được ước mong lấy lại thân hình chữ S nhé!
(1).gif)
6 cách giảm mỡ thừa bằng "siêu thực phẩm" cho bạn vòng eo 56
Đánh tan ngay mỡ bụng, đùi và cánh tay nhờ sử dụng bột baking soda
Top các loại thực phẩm giúp giảm cân, thon gọn vòng hai hiệu quả
.png){kind=small}
Nào hãy cùng Sakurabeauty điểm qua 7 loại thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả dưới đây nhé!!!
1. Trái cà chua luôn sẵn có trong nhà
.gif)
Đây là loại quả mọng nước rất giàu chất xơ, vitamin và rất ít calo. Khi ăn cà chua bạn sẽ có cảm giác no lâu, cũng như giảm lượng chất béo trong máu.
Đặc biệt, các cô nàng văn phòng phải ngồi nhiều rất dễ tích lũy chất thải trong ruột, mỡ thừa. Trong khi đó cà chua lại có khả năng hút mỡ, tốt cho hệ tiêu hóa sẽ hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài, giảm béo bụng.
Để giảm cân bằng cà chua thì theo các chuyên gia dinh dưỡng bạn cần ăn loại quả này vào sau bữa ăn để giảm bớt lượng axit, ngăn ngừa bệnh về đường dạ dày, tiêu hóa.
Tham khảo thực đơn đốt cháy mỡ thừa bằng cà chua dưới đây:
.png){kind=small}
Bữa sáng: Ăn 2 lát bánh mì đen kèm pho mát ít béo, 1 trái táo hoặc lê và uống 1 cốc nước ép cà chua.
Bữa trưa: Thực đơn gồm cơm, salad, trái táo, cá hấp và 1 ly nước ép cà chua.
Bữa tối: 1 ly nước ép cà chua, thịt bò băm viên, rau và chén cơm nhỏ.
2. Ăn bơ giảm cân siêu tốc
Nhiều bạn gái nghĩ rằng ăn bơ sẽ rất dễ bị tăng cân do vị béo ngậy của nó. Nhưng thực tế thì lượng chất béo có trong bơ là chất béo tự nhiên rất hiệu quả trong việc giảm cholesterol trong máu, tốt cho tim mạch và còn giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Để lấy lại vòng eo thon gọn với trái bơ thì bạn cần tuân thủ những lưu ý sau:
Ăn lượng bơ ít, mỗi ngày chỉ 1 trái là đủ.
Giảm các món ăn giàu calo khác
Ăn hoặc uống sinh tố bơ trước bữa chính 30 phút để loại quả này có thể phát huy khả năng ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa.
Những người bị dị ứng với bơ, tổn thương gan hoặc phụ nữ đang cho con bú thì nên chỉ ăn rất ít.
Bạn có thể chế biến bơ thành nhiều món hấp dẫn khác nhau như: sinh tố bơ với đậu hũ non và nước ép lê, bơ sữa chua, nước sốt chấm bằng trái bơ ăn kèm salad…
3. Ăn chuối đúng cách giúp giảm cân
Trên thực tế chuối là thực phẩm có thể vừa giúp tăng cân vừa giúp giảm cân tùy vào cách bạn áp dụng. Trong chuối có hàm lượng chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan. Việc cung cấp lượng chất xơ dồi dào từ chuối sẽ mang đến cảm giác no lâu mà không làm hại dạ dày.
Không những thế, trong chuối còn chứa hàm lượng chất xơ có khả năng năng kháng tinh bột. Khi lên men trong dạ dày chúng sẽ tạo ra một chất giúp đốt chất đến 24‰ chất béo. Từ đó giảm lượng cao trong cơ thể, tránh được lượng mỡ tích tụ.
Muốn ăn chuối giảm cân thì bạn hãy áp dụng thực đơn như sau:
Bữa sáng: ăn 2 trái chuối chín và uống 1 cốc nước ấm
Bữa trưa: Ăn một trái chuối trước bữa chính và giảm 30‰ khẩu phần ăn.
Bữa tối: Cũng ăn một trái chuối chín và giảm 30‰ khẩu phần so với bình thường.
4. Trứng giàu protein giúp đốt cháy chất béo
Với thành phần rất giàu protein, trứng là thực phẩm sẽ giúp hỗ trợ tiêu hao năng lượng, đốt cháy chất béo nhanh hơn. Bên cạnh đó, trứng còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều loại khoáng chất, vitamin để sức khỏe không bị giảm sút khi ăn kiêng.
Kết hợp thực đơn ăn kiêng cùng chế chế độ tập thể dục đều đặn bạn sẽ có thể giảm được 4 ký trong hai tuần. Lưu ý phải thực hiện đều đặn, quyết tâm.
5. Cá hồi đốt cháy chất béo, mỡ thừa
Cá hồi rất giàu Omega 3, dây là chất có tác dụng hiệu quả trong việc giảm hàm lượng chất béo xấu, mỡ thừa trong cơ thể. Theo nhà nghiên cứu Irene Munro - Đại học Newcastle, Australia thì “Omega 3 trong cá hồi không chỉ giúp đánh tan chất béo xấu mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng tuổi thọ.
Không chỉ có cá hồi, việc ăn cá ngừ, cá trích, cá thu ít nhất 2 lần/ tuần cũng có thể giúp bạn giữ gìn vóc dáng rất hiệu quả.
Bạn có thể chế biến cá hồi thành nhiều món ăn ngon như: Cá hồi cuộn sốt Mayonaise, cá hồi cuộn sốt Mayonaise, cá hồi nướng chanh, hay salad cá hồi cho chế độ ăn kiêng của mình
6. Bưởi giàu vitamin
Với hàm lượng vitamin cao bưởi không chỉ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da mà còn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh hơn.
Bưởi rất giàu vitamin C nên không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, làm sáng đẹp da mà bưởi còn là loại trái cây có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó, lượng calo hay mỡ thừa sẽ nhanh chóng được đốt cháy thành năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả.
Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, kiêng các chất béo, đường, ngọt và kết hợp ăn ½ trái bưởi mỗi ngày sẽ giúp cân nặng của bạn giảm đáng kể chỉ trong 12 tuần.
7. Các loại hạt ngũ cốc
Theo các nghiên cứu khoa học thì hạnh nhân, hạt điều, các loại đậu đều có hiệu quả rất tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức khỏe, hình thành cơ bắp. Chúng giúp tạo cảm giác no lâu, dễ làm quen với việc giảm khẩu phần ăn để giúp giảm cân hiệu quả nhất.
Có một vấn đề quan trọng mà bạn cần lưu ý đó là việc giảm cân nhanh sẽ khiến làn da mất đi sự đàn hồi, căng mịn, cũng như dễ bị sạm đen. Bởi vậy để giảm cân mà vẫn giữ được vẻ đẹp cho làn da. Bạn phải kết hợp chế độ chăm sóc da kỹ càng hơn, bổ sung dưỡng chất từ bên trong để nuôi dưỡng da khỏe mạnh.
Viên uống trắng da chống lão hóa Sakura CHP
Viên uống làm đẹp da, hỗ trợ tăng cường sức khỏe khi giảm cân
Sản phẩm này sẽ giúp nuôi dưỡng da, giảm nếp nhăn, làm mờ vết nám, tàn nhang, cải thiện hình thái da, tăng độ đàn hồi, độ căng da, cải thiện cấu trúc da.
Không những thế còn tăng cường sức khỏe, chống bệnh tật, tăng sự linh hoạt của khớp, giúp cơ thể vận động linh hoạt, cải thiện giấc ngủ. Giúp cơ thể cân bằng & ổn định hơn trong quá trình ăn kiêng giảm cân.
Mức giá niêm yết của sản phẩm là
1.650.000 VNĐ
(10)(5).gif)
Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về các phương pháp giảm cân, làm đẹp da thì bạn hãy để lại thông tin bên dưới hoặc gọi ngay vào số hotline: 1900 2059. Chuyên viên tư vấn giàu kinh nghiệm Sakura sẽ hỗ trợ ngay lập tức.
Chúc bạn luôn xinh đẹp, thành công!
