Bạn đang mong muốn có một vòng eo thon gọn “chuẩn 56” ? Bạn buồn vì quá trình giảm cân của mình vẫn không có dấu hiệu giảm và cơ thể thì ngày càng mệt mỏi? Đó là do bạn chưa có một chế độ giảm mỡ thừa “đúng chuẩn”.
(1).gif)
4 lầm tưởng về việc giảm cân mà ai cũng mắc phải
1. Chanh tươi
Chanh tươi vốn nổi tiếng là nguyên liệu góp mặt trong quá trình giảm cân từ trước đến nay, cũng có thể được xem là cách giảm cân truyền thống.
Chỉ cần duy trì thói quen uống một cốc nước chanh vào trước mỗi bữa ăn sáng, chúng sẽ giúp bạn tiêu hoá thực phẩm, và kích hoạt sự tiết mật, đặc biệt Axit citric giúp dạ dày bài tiết và tiêu huỷ chất béo và protein.
2. Thơm
.jpg)
Với các thành phần dinh dưỡng có sẵn trong thơm, đặc biệt là enzym giúp tiêu thụ mỡ. Thơm trở thành một món ăn tráng miệng phổ biến ở các nhà hàng, quán ăn. Bên cạnh đó, thơm còn giúp chị em phụ nữ làm đẹp da bằng nhiều phương pháp khác nhau.
Chính vì vậy mà các chị em phụ nữ hãy thường xuyên đưa thơm vào trong các bữa ăn gia đình, để vừa làm đẹp cho da vừa có được dáng người thon gọn nhé.
3. Đôi bạn “Táo & Lê”
Với ưu điểm nổi bật làm bạn có cảm giác no lâu và hạn chế ăn quá nhiều, cũng như giúp bạn cắt ngang cơn đói bất chợt. Đôi bạn “Táo & Lê” là hai loại quả có chứa hàm lượng calo thấp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Các nhà nghiên cứu cho rằng, ăn 3 quả táo hoặc lê mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng hơn so với những người không dùng chúng.
4. Ớt tươi & bột ớt
Đối với những người có sở thích ăn cay, thì đây chính là một lợi thế. Theo như các nhà nghiên cứu thì việc ăn ớt giúp bạn tăng 25% tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Và vì trong ớt có capsaicin giúp kích thích cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn, làm tăng lưu thông máu và đốt cháy chất béo dư thừa.
Bạn có thể cho 1 chút ớt vào các món ăn của mình để tăng thêm chút vị cay hấp dẫn và giúp giảm cân hiệu quả. Lưu ý bạn không nên ăn quá cay, vì sẽ làm phản tác dụng và gây hại đến dạ dày.
5. Bột cám yến mạch
Một trong những lý do làm bạn tăng cân “vùn vụt” không điểm dừng, chính là do thói quen hay ăn vặt hoặc thèm ăn mọi nơi mọi lúc. Chính vì vậy, đối với những bạn muốn giảm mỡ thừa nhưng không kiểm soát được cơn thèm ăn của mình, tốt nhất nên sử dụng bột cám yến mạch, giúp bạn tiết chế cảm giác thèm ăn và tránh việc bạn ăn quá nhiều.
Bạn có thể tìm kiếm bột cám yến mạch ở các siêu thị, và kết hợp ăn bột cám yến mạch trong các món ăn trong bữa ăn gia đình hoặc rắc lên món ăn hoặc yaourts.
6. Bông cải xanh
Nếu bạn là một người không thích ăn rau củ xanh, thì e rằng đây sẽ là giải pháp giảm mỡ thừa đòi hỏi sự cố gắng cao độ của bạn. Vì các loại thực phẩm này cực kì hiệu quả trong việc giảm mỡ, chúng là nguồn cung cấp vitamin A, K, canxi, chất chống oxy có lợi cho sức khỏe.
Đồng thời, thường xuyên ăn rau củ xanh sẽ giúp bạn níu giữ tuổi thanh xuân cho làn da. Đặc biệt, trong quá trình giảm mỡ thừa, rau củ xanh còn giúp thanh lọc cơ thể.
.png){kind=small}
Dưới đây là 6 vị “cứu tinh” giúp bạn trong quá trình giảm mỡ thừa. Hãy cùng