Cân nặng tăng không kiểm soát mặc dù lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày của bạn không quá nhiều. Nguyên nhân gây nên hiện tượng này do đâu? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây.
![Thật khó tin với nguyên nhân gây tăng cân]()
Thật khó tin với nguyên nhân gây tăng cân
Nội dung chính của bài viết
Show
Căng thẳng, stress
Một số phụ nữ bị stress sau chấn thương nên cân nặng thường tăng nhanh hơn bình thường. Nhưng tình trạng này không kéo dài quá lâu, sau một thời gian trở lại trạng thái cân bằng thì cơ thể cũng trở nên thon gọn hơn.
>>> Xem thêm: Kem chống lão hóa Sakura Anti - Wrinkle Whitening Cream cho da khô
Bên cạnh đó, có đến 50‰ số người có thói quen bị stress là ăn nhiều. Hiện tượng này được các nhà khoa học giải thích, thực phẩm có ảnh hưởng đến trung tâm phần thưởng của não nên não cảm thấy hạnh phúc khi được ăn.
Ăn thực phẩm ít béo
Hấp thụ các thực phẩm ít chất béo nhưng lại lại chứa lượng calo lớn thì cơ thể vẫn tăng cân đều đều. Ngược lại, một số sản phẩm chứa chất béo lành mạnh như sữa hay các chế phẩm từ sữa… có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Tránh những bữa ăn gia đình
Nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên ăn cơm cùng gia đình sẽ giảm bớt nguy cơ tăng cân. Vì khi ăn bữa cơm cùng gia đình giúp gắn kết tình cảm giưa các thành viên và thúc đẩy việc ăn uống khoa học.
Thực tế cho thấy, những đứa trẻ ăn 3 bữa/ 1 tuần cùng với gia đình sẽ có chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý hơn những đứa trẻ khác 24‰. Do đó, bạn nên tập thói quen ăn uống cùng gia đình vừa gắn kết các thành viên vừa giúp bạn có thân hình thon gọn.
>>> Xem thêm: Kem Sakura Spot Care Whitening Day Cream
Làm việc vào ban đêm
Thức khuya làm việc vào ban đêm làm thay đổi đồng hồ sinh hoạt làm giảm tổng số năng lượng mỗi ngày. Bên cạnh đó, thức khuya thường kéo theo ăn đêm và cơ thể dễ dàng tích luỹ mỡ thừa và dễ dàng gây nên bệnh béo phì.
Vậy nên, hãy sắp xếp công việc để không phải làm việc vào ban đêm. Trường hợp bắt buộc phải làm việc vào ban đêm thì nên ăn ít hơn bình thường để kiểm soát số cân nặng của mình.
![Làm việc vào ban đêm cũng là nguyên nhân gây tăng cân]()
Làm việc vào ban đêm cũng là nguyên nhân gây tăng cân
Ngủ quá ít
Khoa học đã minh chứng người ngủ ít hơn hay ngủ không đủ giấc sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì hơn. Vì thời gian ngủ cơ thể sẽ chuyển hoá năng lượng và khi ngủ ít cơ thể cần ăn nhiều để duy trì sự tỉnh táo. Một nguyên lý tự bảo vệ của cơ thể mỗi người.
Xem quá nhiều TV
Nghiên cứu đã chỉ ra, những người ngồi quá 2h/ 1 ngày để xem ti vi có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn người khác 23%.
>>> Xem thêm: Sakura Spot Care Whitening Night Cream Nhật Bản
Mong rằng với một số thông tin ở trên, các bạn có thể tránh được nguy cơ mắc bệnh béo phì hay tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Chúc các bạn giữ được thân hình đúng chuẩn.
