.gif){kind=small}
Vòng 1 khiêm tốn khiến bạn luôn thiếu tự tin và không đủ can đảm mặc những chiếc váy cúp ngực hay sexy.
Đừng quá lo lắng, chỉ cần kiên trì áp dụng một số cách làm tăng kích thước vòng 1 dưới đây.
Sau 1 thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu đôi gò bồng đảo căng tròn và quyến rũ.
Bí quyết giúp tăng kích thước vòng 1 an toàn và hiệu quả
► Bài liên quan:
.gif){kind=small}
3 loại trái cây giúp vòng 1 căng tròn
Những thói quen xấu khiến vòng 1 ngày càng lép đi
Vòng một săn chắc và to tròn nhờ tập thể dục
Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khoẻ nói chung mà còn thúc đẩy mô mỡ dưới ngực hoạt động nên làm tăng kích thước của ngực là điều tất yếu.
Chỉ với bài tập rất đơn giản:
⇒ Bạn thực hiện một số thao tác chống đẩy, sải cánh đều đặn mỗi ngày sẽ thấy kết quả rõ rệt.
⇒ Cụ thể với bài tập chống đẩy, bạn để 2 tay chống xuống đất bằng vai rồi hạ cơ thể xuống đất, sau đó dùng lực cánh tay nâng cơ thể lên.
⇒ Đối với bài tập sải cánh, bạn năm ngửa để lưng chạm sàn rồi gập gối, để bàn chân song song với nền nhà, 2 tay để ngang và có nắm 1 quả tạ.
⇒ Bạn từ từ nâng cao 1 quả tạ lên phía trên cho đến khi chạm nhau, cứ làm như vậy liên tục 10 lần/ 1 ngày.
Giải pháp tăng vòng hai bằng cách thay đổi chế độ ăn uống
Nếu bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn hiệu quả với việc cải thiện size vòng 1 đáng kể.
Một số loại thực phẩm nên bổ sung đầy đủ cho bữa ăn hàng ngày như: trái cây, rau xanh, thịt nạc và thực phẩm chứa nhiều carbohydrates (bánh mỳ, gạo…).
Bên cạnh đó, bạn không được quên loại thực phẩm có tác dụng vô cùng kì diệu với kích thước của vòng 1 là thịt gà và trứng gà.
Thịt gà bạn có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau kết hợp uống nước luộc chân gà.
Còn trứng gà bạn nên trộn đều với 1 thìa café mật ong nguyên chất và 1 thìa café sữa đặc rồi cho vào nồi cơm hấp chín.
Bạn chịu khó ăn mỗi ngày, chỉ sau 1 tháng, kích thước vòng 1 tăng lên trông thấy, da dẻ hồng hào hơn.
Chế độ ăn uống chuẩn chỉnh để cải thiện kích thước vòng 1, bạn không thể quên trái bơ. Chúng có chứa vitamin A thúc đẩy cơ thể tiết hormone sinh dục nữ, vitamin C giảm ngăn ngừa ngực biến dạng và hàm lượng axit béo tăng độ đàn hồi cho mô ngực.
Bên cạnh đó, bạn nhớ bổ sung cho cơ thể các loại trái cây nho, bưởi, cam cũng mang lại hiệu quả không thua kém trái bơ.
Chế độ ăn uống phù hợp
Vòng một luôn to đều, săn chắc bằng cách massage
Massage ngực cũng là một trong những cách đơn giản mà vẫn có thể tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
Bạn dùng tay xoay tròn nhẹ nhàng ngực từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.
Để đạt hiệu quả nhanh hơn, bạn nên massage ngực dưới vòi nước ấm hoa sen.
Massage ngực dưới vòi hoa sen
Lưu ý: Khi đi ngủ bạn nên nằm ngửa bởi nằm nghiêng sẽ ảnh hưởng đến kích cỡ của vòng 1.
Với 3 cách làm tăng kích thước cặp tuyết lê ở trên, chị em sẽ nhanh chóng có được vòng 1 to tròn, săn chắc.
Chúc chị em thành công.
► Bài liên quan:
Vòng 1 tăng kích thước “chóng mặt” khiến chồng sướng mê
6 bí kíp sở hữu vòng 1 căng tròn không cần đến dao kéo
