.gif){kind=small}
Nhan sắc xuống dốc không phanh do nhiều nguyên nhân như thay đổi nội tiết tố, stress, tác động từ các yếu tố môi trường bên ngoài… khiến bạn dần mất đi sự tự tin của bản thân.
Vậy phải làm sao để lấy lại sự tươi mới, trẻ trung và năng động?
Muốn điều đó trở thành hiện thực cũng không quá khó khăn, bạn chỉ cần thực hiện theo một số hướng dẫn dưới đây.
Muốn cải thiện nhan sắc hãy nhớ những bí quyết dưới đây
► Bài liên quan:
.gif){kind=small}
Ngỡ ngàng với cách làm trắng da body siêu tốc an toàn tuyệt đối chỉ sau 1 tuần
2 loại nước nhất định phải uống vào buổi sáng để da sáng, dáng đẹp
Mục tiêu rõ ràng
Đến một độ tuổi nào đó, nhất là sau khi thành lập gia đình có con cái, nữ giới thường có thời gian dành cho bản thân và làm đẹp.
Nhưng qua rồi thời đó, hãy lập mục tiêu rõ ràng để gìn giữ tuổi thanh xuân trẻ đẹp theo năm tháng.
Theo đó, bạn sẽ sắp xếp để có thời gian làm đẹp rõ ràng, không bị gián đoạn trong quá trình thực hiện.
Từ bỏ thói quen xấu
Một số thói quen cũng góp phần làm nhan sắc của bạn ngày càng xấu đi.
Do đó, hãy tập thói quen từ bỏ các loại đồ uống chứa nhiều đường, nước ngọt chứa ga hay đồ uống chứa chất kích thích.
Hãy xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống điều độ, lành mạnh và khoa học như uống nhiều nước lọc, ăn rau xanh, ngủ đúng giờ và đủ giấc.
Tinh thần thoải mái
Tinh thần thoải mái, dễ chịu là liều thuốc tiên cho vẻ đẹp tươi trẻ, rạng ngời.
Do đó, bạn phải xây dựng một lịch trình công việc khoa học, tránh áp lực, stress.
Thường xuyên chia sẻ công việc nhà với người thân trong gia đình và gặp gỡ bạn bè hay mua sắm để cuộc sống luôn ở trạng thái cân bằng.
Tập thể dục
Ngồi là việc liên tục 8 tiếng đồng hồ trong môi trường máy lạnh khiến cơ thể giảm sức để kháng.
Do đó, bạn nên dành thời gian mỗi ngày khoảng 30 phút tập một bài tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe và nhan sắc.
Không cần phải tập các môn tập đòi hỏi yêu cẩu cao, chỉ cần tham gia chạy bộ, đi bộ, yoga, aerobic, gym, đạp xe đạp hay khiêu vũ...
Khi tập thể dục cả cơ thể sẽ vận động và tuyến mồ hôi hoạt động đào thải hết độc tố ra bên ngoài.
Bên cạnh đó, cơ thể vận động còn giúp các cơ săn chắc, cơ thể dẻo dai và tinh thần thoải mái hơn...
.jpg)
Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày
Chăm sóc làn da
Muốn lấy lại nhan sắc như thời còn son trẻ thì bạn cần có một kế hoạch chăm sóc làn da chuẩn chỉnh.
Nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong bằng thực phẩm và các loại kem dưỡng phù hợp.
Bạn cũng không được quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 20-30 phút để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV gây nên hiện tượng nám sạm, lão hóa, xỉn màu…
Bên cạnh đó, bạn không được quên bước tẩy trang và tẩy tế bào chết cho làn da khỏe mạnh, tươi mới và dễ dàng hấp thu các dưỡng chất từ kem.
