Vòng eo ngấn mỡ là nỗi lo lắng thường trực của các nàng công sở. Dù tìm đủ mọi cách như ăn kiêng, tập thể dục nhưng vẫn không cải thiện tình hình thì các nàng hãy xem lại mình có mắc phải 6 thói quen nên bỏ dưới đây không nhé!
1. Tư thế ngồi cong lưng khi làm việc
Tuy ngồi cong lưng sẽ khiến chị em rất thoải mái khi làm việc 8 tiếng trong môi trường công sở. Nhưng nó không chỉ ảnh hưởng đến cột sống mà còn gây áp lực lên vùng bụng dưới khiến mỡ thừa tích tụ nhiều hơn. Vì thế tốt nhất các nàng hãy tập cho mình thói quen ngồi thẳng lưng khi làm việc, và cứ khoảng 1, 2 tiếng thì đứng lên vận động để tiêu hao bớt lượng calo nhé.
>>> Xem thêm: Kem dưỡng da trị nám ban ngày Sakura Spot Care Whitening Day Cream
2. Luôn sử dụng thang máy
Nhiều người rất lười đi bộ vì thế dù làm ở tầng 3, tầng 4 thậm chí tầng 1, 2 cũng cố chen vào thang máy để đi cho bằng được. Nhưng đi thang máy chẳng những mất thời gian chờ đợi, chen lấn mà còn khiến bạn “béo” lên từng ngày. Trong khi đó, sử dụng thang bộ sẽ giúp bạn có được eo thon, dáng chuẩn.
Vậy thì nàng công sở biết nên chọn hình thức “di chuyển” nào rồi chứ. Nhưng lưu ý là chỉ leo 3-4 tầng một lần thôi để giữ năng lượng làm việc nữa.
3. Ăn vặt thường xuyên
Các nàng công sở thường có thói quen ăn vặt nhất là ở những văn phòng làm việc có “dân số” phần đông là eva. Những món ăn vặt được yêu thích nhất thường là trà sữa, chè, bánh ngọt, bánh tráng… Nhưng đây chính là thủ phạm khiến vòng eo “bánh mì” càng thêm phát tướng. Thế nên nếu muốn ăn vặt thì hãy nhớ kết thân với trái cây, các loại hạt, sữa chua… nhé.
>>> Xem thêm: Sakura Spot Care Whitening Night Cream Nhật Bản
4. Vừa ăn vừa xem phim, nghe nhạc, làm việc
Đây là hình ảnh quen thuộc thường gặp ở chốn công sở. Tranh thủ giờ trưa, các nàng sẽ vừa ăn, vừa xem phim, lướt facebook… Những lúc như vậy cơ thể sẽ không nhận thấy cảm giác đói khiến bạn nạp nhiều thức ăn hơn khiến vòng eo cứ thế mà tích mỡ.
5. Uống quá ít nước
Làm việc trong môi trường máy lạnh, ít ra mồ hôi nên rất nhiều nàng quên mất việc bổ sung nước cho cơ thể. Uống nhiều nước không chỉ làm đẹp da mà còn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, dốt cháy mỡ thùa, tạo cảm giác no lâu để bạn giảm cân hiệu quả.
6. Lúc nào cũng căng thẳng, cau có
Stress chính là một nguyên nhân dẫn đến tăng cân, béo phì. Vì vậy, dẫu biết rằng công việc căng thẳng, áp lực nhưng các nàng hãy học cách cười nhiều hơn nhé. Bởi theo các nguyên cứu khoa học thì cười sẽ làm tăng nhịp tim 10-20‰ từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và quá trình đốt cháy mỡ thừa sẽ diễn ra nhanh hơn.
>>> Xem thêm: Kem dưỡng trắng da mặt chống lão hóa
Chúc các nàng công sở sẽ luôn giữ gìn được vóc dáng thon gọn nhé!
