Không chỉ do ngồi nhiều, ăn nhiều, lười vận động mà những thói quen khó bỏ dưới đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn mãi luôn có vòng eo bánh mì.
1. Ăn quá nhiều đồ chiên rán, thức ăn nhanh
Đây là nhóm thực phẩm chứa rất nhiều dầu mỡ, nhiều năng lượng, đặc biệt là chất béo bão hóa khiến chất béo tích tụ trong cơ thể, nhất là vùng bụng. Vậy nên, hãy hạn chế tối đa việc dung nạp vào cơ thể những món chiên rán, fastfood, nhất là vào buổi tối. Nếu quá thèm hãy ăn loại thực phẩm này với rau để giúp hóa giải chất béo ngay tức thì.
>>> Xem thêm: Sakura HCL White Blossom Nhật Bản
2. Quá ít rau trong khẩu phần ăn
Rau là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ và vitamin rất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da. Đồng thời, còn giúp no lâu, hóa giải chất béo nhanh, hiệu quả. Vì thế, tăng lượng rau trong khẩu phần ăn là cách tốt nhất để giúp bạn gái giảm béo bụng một cách nhanh, an toàn.
3. Vừa ăn vừa dụng điện thoại, máy tính
Bạn biết vì sao điều này sẽ khiến bạn dễ bị mập, béo bụng không. Đó là bởi khi xem ti vi, điện thoại… bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, ăn mất kiểm soát, không có cảm giác no. Vậy nên, hãy bỏ ngay thói quen vừa ăn vừa xem ti vi nhé!
>>> Xem thêm: Kem dưỡng trắng da mặt chống lão hóa Sakura Nhật Bản
4. Ăn quá nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt
Trong thời kỳ đèn đỏ, hormone cơ thể tăng khiến bạn thèm ăn, nhất là đồ ngọt. Nhưng hãy cố gắng kiềm chế cơn thèm thuồng của mình để tránh lâm vào tình trạng ăn uống vô tội vạ, khiến công sức giảm cân cả tháng của bạn không mang đến kết quả.
5. Thiếu probiotics trong chế độ ăn uống
Vi khuẩn ruột đóng vai trò rất quan trọng ảnh hưởng đến việc tăng giảm cân nặng. Và probiotics chính là chất giúp cân bằng vi khuẩn trong ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ giảm béo bụng. Probiotics có nhiều trong sữa chua. Vì thế, bạn nên ăn 1-2 hũ sữa chua không đường hoặc ít đường mỗi ngày.
6. Tập thể dục thất thường
Tăng cân, béo bụng – tập thể dục, ăn kiêng – giảm cân, bụng thon – ngừng tập – vòng bụng trở lại như cũ. Đây là vòng tuần hoàn mà nhiều bạn gái gặp phải trong quá trình giảm cân khiến mọi công sức đổ sông, đổ bể. Vì thế, dù đã lấy lại được vóc dáng như ý, vòng eo đáng mơ ước thì bạn vẫn phải duy trì việc tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe. Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý cũng là điều bạn phải tuân thủ một cách nghiêm ngặt.
>>> Xem thêm: Kem Sakura Spot Care Whitening Day Cream
Chúc bạn sẽ luôn có được vóc dáng khỏe đẹp!
