► Bài liên quan:
.gif){kind=small}
Giảm cân thần tốc chỉ bằng 3 loại nước uống rẻ tiền
Những thói quen trước khi đi ngủ giúp bạn giảm cân hiệu quả
.gif){kind=small}
Bạn đang trong quá trình giảm cân nên có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt gây ra không ít phiền toái cho bạn.
Nhưng với một số thực phẩm dưới đây thì khác, bạn có thể ăn thoải mái mà không gây tăng cân. Cùng khám phá xem đó là loại thực phẩm nào nhé.
Trà xanh
Trà xanh không chỉ là thần dược ngăn ngừa ung thư mà còn là thức uống giúp giảm cân thần tốc.
Bởi trà xanh chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa khiến bạn có cảm giác no và không thèm ăn nữa. Uống đều đặn 1 ly trà xanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cân nặng của bạn giảm đáng kể.
.jpg)
Bỏ túi 6 loại thực phẩm ăn thoải mái không lo tăng cân
Quả bơ
Bơ có chứa chất béo không bão hòa có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất và tạo cảm giác no lâu.
Vì vậy, chị em có thể chế biến bơ với nhiều món khác nhau để thay đổi khẩu vị, đồng thời duy trì số cân nặng lý tưởng.
Ngô (bắp)
Nói đến ngô (bắp) thì nhiều chị em hiểu lầm chứa nhiều tinh bột gây tăng cân. Nhưng thực tế, ngoài tinh bột ngô còn chứa nhiều chất xơ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và căn nặng luôn trong trạng thái cân bằng. So với khoai tây thì ngô lành mạnh hơn nhiều.
Theo nghiên cứu, ngô còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, phòng chống ung thư nên cân nặng có giảm nhưng làn da vẫn đẹp mịn, trẻ trung từ bên trong. Chị em có thể ăn ngô luộn hay súp ngô mỗi ngày mà không lo tăng cân.
Thoái mái ăn bắp không lo tăng cân
Bí đao
Bí đao giàu hàm lượng đường, protein, vitamin và khoáng chất nên dù có thể hấp thu nhiều cỡ nào cũng không gây tăng cân.
Hãy bổ sung thường xuyên bí đao cho cơ thể vừa giúp kiểm soát cân nặng vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và xơ vữa động mạch.
Cà chua
Loại quả chứa nhiều nước và các loại vitamin nên có lượng calo thấp chỉ khoảng 33.
Vì vậy, uống nước cà chua hay ăn cà chua sống là cách giảm cân hiệu quả, an toàn mà làn da vẫn đẹp mịn.
Bưởi
Bưởi chứa nhiều vitamin C, chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp cân nặng giảm nhanh chóng.
Phương pháp giảm cân bằng bưởi đang được chị em áp dụng và nhận được kết quả hoàn hảo.
Dưa leo
Bạn có biết, trong 100g dưa leo chiếm 90‰ là nước và chỉ có 45 calo. Do đó, dưa leo được biết đến là cách giảm cân lý tưởng dành cho chị em. Bên cạnh đó, dưa leo còn chứa nhiều chất xơ, khoáng chất giúp cơ thể đào thải độc tố.
Hy vọng với 6 thực phẩm ở trên, bạn không cần phải khổ sở áp dụng chế độ ăn kiêng chặt chẽ mà vẫn có thân hình mảnh mai, đúng chuẩn như người mẫu.
Chúc chị em thành công.
