Ngoài việc sở hữu một làn da đẹp, thì bất cứ người phụ nữ nào cũng ao ước có được một thân hình mảnh mai và săn chắc.Thế nhưng, làm thế nào để biến mong muốn đó trở thành sự thật, lại là điều mà không phải ai cũng biết rõ.
Vậy nếu bạn cũng muốn mình có được một vòng eo 56 nóng bỏng, mà bao người vẫn thầm ước, thì tốt nhất bạn đừng bỏ qua 4 bí quyết đơn giản dưới đây nhé!
1. Tập thể dục vào sáng sớm
.jpg)
Tranh thủ tập thể dục vào sáng sớm để có được một thân hình đẹp
Buổi sáng sớm chính là thời gian thích hợp nhất để cơ thể bạn tống khứ mọi độc tố và chất cặn bã ra bên ngoài. Vì vậy, nếu bạn chăm chỉ luyện tập thể dục vào thời điểm này, chắc chắn sẽ rất có lợi cho sức khỏe và mục tiêu giảm cân của bạn.
>>> Xem thêm: Kem dưỡng da ban đêm Sakura Spot Care Whitening Night Cream
Khi tập luyện, các cơ bụng của bạn bắt buộc phải chuyển động liên tục, nhờ đó tống khứ được bớt một lượng mỡ thừa lớn ở vùng eo, đồng thời giúp cải thiện hiệu quả độ đàn hồi của vùng da bụng, giúp da ngày càng săn chắc và mịn màng hơn.
2. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào bữa ăn sáng
Thực phẩm ăn sáng giàu chất xơ sẽ giúp thân hình thon gọn và săn chắc hơn
Bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì vậy bạn cần phải chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể của mình. Vào bữa ăn này, bạn không nhất thiết phải ăn các món ăn có nhiều chất đạm: Cơm, thịt hay cá, vì chúng có thể làm cho bạn có cảm giác bị đầy bụng, thậm chí khó tiêu hóa hơn.
Ngược lại, một bữa ăn chứa nhiều chất xơ: Bánh mỳ, salad trái cây, yến mạch hay gạo lứt… chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một buổi sáng nhẹ nhàng và thật nhiều năng lượng. Đồng thời, cũng là cách giảm cân hoàn hảo nhất, để bạn nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn và săn chắc dài lâu.
>>> Xem thêm: Kem dưỡng da trị nám ban ngày Sakura Spot Care Whitening Day Cream
3. Uống nhiều nước trong ngày
Cung cấp cho cơ thể từ 2- 3 lít nước/ ngày
Nước có tác động rất lớn đến lượng cholesterol trong cơ thể con người. Việc uống nhiều nước không chỉ giúp bạn kiềm hãm cơn đói, tạo cảm giác no lâu hơn, mà còn góp phần cải thiện chức năng đường tiêu hóa, giúp da bớt nhăn nheo, chảy xệ và nhất là đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Mỗi ngày, bạn chú ý bổ sung đủ lượng nước 2 – 3 lít cho cơ thể, đảm bảo rằng chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy vóc dáng của mình đẹp hơn rất nhiều.
>>> Xem thêm: Kem dưỡng trắng da mặt chống lão hóa
4. Ăn nhiều rau và trái cây
Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây giúp da đẹp dáng xinh
Đa số các loại trái cây và rau xanh đều chứa thành phần dinh dưỡng và vitamin rất cao, nên chúng có thể giúp bạn no lâu hơn, cũng như hỗ trợ làm giảm lượng chất béo tích tụ lại ở khoang bụng, nhờ đó giúp vòng 2 trở nên thon gọn và quyến rũ hơn.
Bên cạnh đó, thói quen ăn nhiều rau xanh và trái cây thường xuyên còn góp phần giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả, giảm tình trạng nhăn da, lão hóa và nuôi dưỡng làn da luôn mịn màng và sáng khỏe.
Chúc các bạn sẽ có một thân hình thật đẹp!
