.gif){kind=small}
Ngoài lý do tuổi tác khiến nếp nhăn xuất hiện,một phần do chế độ ăn uống không hợp lý của bạn.
Bên cạnh việc sử dụng kem dưỡng trắng da, chống lão hóa, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm tốt có khả năng loại bỏ nếp nhăn hiệu quả.
Để giảm thiểu và ngăn chặn các nếp nhăn, chúng ta cần phải cung cấp cho cơ thể các loại vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin K cho cơ thể.
Vì vậy, chúng ta nên sử dụng những thực phẩm có chứa vitamin trên.
Ngoài việc ăn riêng từng thực phẩm, chúng ta có thể kết hợp chúng với nhau trong chế độ ăn uống hàng ngày để giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh, tươi sáng và đẹp tự nhiên hơn.
Dưới đây là 9 thực phẩm giúp giảm nếp nhăn cho da hiệu quả bạn nên thường xuyên bổ sung vào chế độ ăn uống.
1. Củ dền đỏ
Củ dền đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Không chỉ vậy, củ dền đỏ còn chứa sắc tố anthocyanin có thể giúp tăng sản xuất collagen (một protein kết nối các mô trong cơ thể và tạo sự đàn hồi cho da).
Củ dền đỏ giàu chất chống oxy hóa
2. Trứng giàu Omega-3
Thực phẩm trứng giàu Omega-3 được cung cấp bởi gà ăn các axít béo Omega-3 như hạt lanh, đậu nành, ngũ cốc,..
Trứng giàu omega-3 có hàm lượng axít béo cao gấp 3-6 lần cao so với trứng bình thường.
Những loại trứng này có các thành phần tự nhiên không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho da mà còn ngăn ngừa bệnh tim.
3. Tỏi
Tỏi hoạt động rất tốt trong việc chống lại các vi khuẩn có hại cho cơ thể.
Ngoài ra, tỏi có chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ làn da của bạn chống lại các tác động của các yếu tố như căng thẳng, mệt mỏi ... gây nguy cơ nhăn da nhanh hơn và nhiều hơn.
Tỏi chống lại các vi khuẩn có hại cho da
4. Cá hồi
Nếu bạn kết hợp cá hồi trong chế độ ăn hàng ngày sẽ là rất tuyệt vời cho làn da của bạn.
Làn da của bạn không chỉ khỏe mạnh mà còn có thể giảm nếp nhăn hiệu quả.
Cá hồi chứa cả protein và axit béo omega-3 là những dưỡng chất bảo vệ da khỏi bị hủy hoại và ngăn ngừa lão hóa sớm.
5. Hạt điều
Nếu bạn ăn hạt điều thường xuyên có thể giúp loại bỏ các gốc tự do – nhân tố chính gây ra quá trình lão hóa.
Hạt điều cũng chứa vitamin E, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và bảo vệ làn da của bạn từ các yếu tố xấu của thời tiết và tuổi tác.
Ăn hạt điều thường xuyên hạn chế lão hóa
6. Rau bina (Rau chân vịt hay cải bó xôi)
Rau bina chứa phytonutrients và hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên mặt, đóng vai trò như lá chắn bảo vệ da khỏi ánh mặt trời.
► Bài liên quan:
.gif){kind=small}
Bí kíp nhổ sạch mụn đầu đen chỉ với 4 bước
Nước hoa hồng có tác dụng gì trong việc chăm dưỡng da hàng ngày
7. Sô cô la
Các chuyên gia cho rằng ăn sôcôla, hoặc thậm chí sử dụng sô cô la để đắp lên da thường xuyên có thể làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.
Mặc dù vẫn còn nhiều tranh cãi trong việc ăn trực tiếp tốt hơn hay đắp chocolate lên da tốt hơn nhưng việc ăn sô cô la mỗi ngày là rất tốt cho da.
Ăn sôcôla thường xuyên giúp cải thiện đáng kể kết cấu tổng thể làn da, giúp tế bào hồi phục dễ dàng, ngăn ngừa tác hại của tia cực tím, màu sắc da cũng được cải thiện.
Ăn so co la thường xuyên giúp loại bỏ nếp nhăn
8. Ớt tây
Ớt tây chứa vitamin A và E, là những chất dinh dưỡng rất tốt cho da và bảo vệ da khỏi tia UV.
Đặc biệt là ớt tây màu đỏ có nhiều vitamin C, có tác dụng chống nhăn.
Ớt tây đỏ cũng có nhiều beta carotene giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da.
Vì ớt chứa các vitamin quan trọng nên thêm ớt vào bữa ăn là điều cần thiết để phục hồi các tế bào da, giảm nếp nhăn.
9. Bông cải xanh (súp lơ)
Các protein tìm thấy trong bông cải xanh có thể ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ làn da của bạn từ ánh nắng mặt trời, và thậm chí ngăn ngừa ung thư da.
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm kể trên vào chế độ ăn uống hàng ngày để giảm thiểu nếp nhăn, kéo dài sự tươi trẻ, với phụ nữ ngoài 25, tốt nhất nên sử dụng một loại mỹ phẩm chống lão hóa để giúp duy trì sự trẻ trung và nhan sắc.
Súp lơ ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời
Hiện nay, trên thị trường mỹ phầm, serum dưỡng trắng da tinh chất nhau thai cừu Sakura New Age Perfect Concentrate là một sự lựa chọn lý tưởng và hoàn hảo cho phụ nữ bước vào lứa tuổi da bị lão hóa.
Thuộc thương hiệu mỹ phẩm Sakura Nhật Bản, serum dưỡng trắng da Sakura được chiết xuất chính từ tinh chất nhau thài cừu – nguyên liệu làm đẹp da cực hiệu quả từ bao đời nay, được phụ nữ khắp nơi từ Âu sang Á ưa chuộng.
Với liệu trình điều trị và chăm sóc da chỉ sau 30 ngày, serum dưỡng trắng da Sakura sẽ mang lại cho bạn làn da trắng mịn, xóa mờ vết thâm, nám, loại bỏ nếp nhăn hiệu quả, cung cấp collagen, cho da căng mịn, trẻ trung và phục hồi da yếu, ngăn ngừa chảy xệ.
.jpg)
Serum dưỡng trắng da chống lão hóa nhau thai cừu Sakura
Chăm sóc da ngay từ bây giờ để luôn tự tin và hạnh phúc với cuộc sống cùng serum dưỡng trắng da Sakura, thêm yêu làn da đẹp.
