Chống nắng bảo vệ làn da an toàn chỉ bằng thực phẩm

Muốn bảo vệ làn da an toàn tuyệt đối trước tác hại của ánh nắng mặt trời thì thoa kem chống nắng là chưa đủ. Bạn cần phải bổ sung cho cơ thể những thực phẩm dưới đây để làn da được chống nắng từ bên trong luôn khỏe đẹp, tươi sáng rạng rỡ bất chấp tuổi tác.
 

Hãy cùng khám những loại thực phẩm nào mà có khả năng kỳ diệu đến vậy.

⁄

Chống nắng bảo vệ làn da an toàn chỉ bằng thực phẩm
 

Nghệ
 

Nghệ có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao và có tính kháng viêm nên bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời duy trì làn da luôn khỏe đẹp, rạng rỡ mỗi ngày.
 

Dưa hấu
 

Dưa hấu chứa nhiều nước giúp cơ thể giải độc, hạ nhiệt cơ thể và hàm lượng lycopene cao hơn 40‰ so với cà chua giúp làn da chống nắng tối ưu.
 

Qủa lựu
 

Lựu giàu chất chống oxy hóa, axit ellagic nên có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA và UVB. Theo nghiên cứu, lựu làm tăng 20‰ khả năng bảo vệ của kem chống nắng SPF chứa hóa chất.
 

Cà chua
 

Cà chua chứa hàm lượng vitamin C, lycopene và các chất chống oxy hóa tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, bảo vệ làn da khỏi các bức xạ của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa sự xuất hiện của gốc tự do.

Chống nắng hiệu quả cho làn da bằng cà chua
 

Dâu tây
 

Dâu tây thuộc 1 trong những loại trái cây được yêu thích nhất hiện nay. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn chứa chất chống oxy hóa và vitamin C giúp làn da chống nắng hiệu quả. Thường xuyên ăn dâu tây sẽ giúp làn da ngăn ngừa được hiện tượng tổn thương gốc tự do bởi ánh  nắng mặt trời.
 

Các loại rau
 

Các loại rau như rau bina, rau diếp… giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong. Bên cạnh đó, những loại lá rau xanh còn có tác dụng ngăn chặn bào bất thường tăng trưởng do ánh nắng mặt trời và tránh được ung thư da.
 

Cà rốt
 

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn chứa nhiều vitamin E giảm tình trạng da bị cháy nắng. Đây là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin E giúp giảm đi nguy cơ bị cháy nắng. Ngoài ra, cà rốt còn chứa nhiều beta-carotene có thể bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV.
 

Hạnh nhân
 

Chứa hàm lượng quercetin cao giúp bảo vệ hệ miễn dịch khỏi tia UV gây hại, còn vitamin E trong hạnh nhân có thể làm dịu các vết cháy nắng ngay lập tức.
 

Trái cây họ cam, quýt
 

Trái cây họ cam, quýt như chanh, cam, quýt, bưởi… chứa hàm lượng vitamin C khổng lồ sẽ giúp ngăn ngừa bệnh ung thư da. Chúng cũng có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng cháy nắng và ức chế sự hình thành sắc tố.
 

Hãy bổ sung ngay cho cơ thể các loại thực phẩm ở trên thường xuyên vừa tốt cho sức khỏe vừa bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia UV.