Hẳn là phái đẹp, bạn luôn ao ước sở hữu một đôi chân thon đẹp, trắng mịn để thỏa sức chưng diện những bộ cánh quyến rũ, sexy.
Hãy cùng chuyên mục làm đẹp ngày hôm nay của Mai Hân để khám phá một vài thủ thuật nhỏ giúp bạn sở hữu một đôi chân thon gọn, trắng đẹp nhé!
Làm sao để sỡ hữu một đôi chân thon gọn không mỡ đùi
>>> Xem thêm: Sakura Whitening Skin BB body
Lượng mỡ thừa có vẻ thích dồn nhiều nhất ở bụng, mông và đùi chúng ta. Nó khiến trọng lượng cơ thể dồn nhiều xuống phía dưới, lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn hàng ngày của bạn ảnh hưởng rất lớn đến việc tích tụ lượng mỡ trên cơ thẻ, vì thế bạn nên hạn chế ăn những món quá béo, đồ chiên dầu nhiều,..
Hãy kết hợp bữa ăn của bạn bằng những thực phẩm như táo, chè, củ cải, rau salat, cà chua,.. bạn sẽ thấy sự thay đổi nhanh chóng đấy.
Với táo chứa axit malic, đây được xem là chất thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể, giảm chất béo tích tụ. Vì vậy, nhiều phụ nữ vẫn hay sử dụng táo trong quá trình giảm cân của họ. Chè xanh lại có hàm lượng vitamin C, E dồi dào có tác dụng lợi tiểu, kích thích quá trình trao đổi chất dẫn đến tiêu giảm mỡ.
Massage đùi
Vì mỡ ở phần đùi đã bị chuyển hóa thành mô mỡ cứng, nên việc massage có thể sẽ làm mềm các mô mỡ cứng khiến đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Tuy nhiên với phương pháp này phải mất thời gian khá lâu bạn mới nhận được hiệu quả rõ rệt.
Massage đùi
>>> Xem thêm: Kem Sakura BB body có tốt không
Để tăng hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp cùng một số những nguyên liệu giúp làm nóng, đẩy nhanh quá trình giảm mỡ như gừng, muối chuyên dụng cho massage, tinh dầu cho làn da thêm mềm mịn.
Luyện tập thể dục để có đôi chân săn chắc
Luyện tập thể dục, vận động là cách tốt nhất giúp cơ thể tiêu hao calo, giúp giảm lượng mỡ trên toàn bộ cơ thể. Bạn hãy tập riêng những bài tập dành cho đùi như chạy bộ, đạp xe đạp để nâng cao khả năng giảm mỡ cho đùi nhé. Những bài tập cơ bản mà bạn có thể tập ngay tại nhà như:
Nằm nghiêng người, chân duỗi thẳng, một tay chống đầu giữ thẳng bằng, dơ chân lên xuống theo nhịp, giữ 10 giây. Sau đó gập chân ra đằng sau, giữ tiếp 10s. Lập đi lập lại động tác này 10-15 lần và tăng lên hằng ngày. Nghiêng người qua hướng ngược lại và thực hiện động tác tương tự.
Bài tập cho đôi chân săn chắc
>>> Xem thêm: Sakura Whitening Skin BB body giá bao nhiêu
Tuy nhiên, những phương pháp giảm béo đùi này đòi hỏi bạn cần kiên nhẫn để có thể đạt được hiệu quả cao bạn nhé .
Chúc bạn thành công và có một làn da thật đẹp !
