Thân hình quá khổ khiến chị em mất tự tin, không đủ can đảm chưng diện những bộ đồ mình yêu thích, nhất là những bộ cánh gợi cảm, sexy. Họ đã phải áp dụng mọi phương pháp giảm cân để lấy lại thân hình thon gọn như ngày xưa bằng nhiều cách khác nhau.
Tuy nhiên, hiệu mang lại chẳng được bao nhiêu, có nhiều trường hợp cân nặng còn tăng lên không kiểm soát nổi, thậm chí gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hiện tại, có rất nhiều chị đang rất lo lắng về số cân nặng hiện tại của mình.
Vậy tại sao chị em không thử áp dụng cách giảm cân đơn giản, an toàn, rẻ tiền từ khoai lang. Khoai lang là loại củ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân vô cùng tuyệt vời.
Cùng khám phá cách giảm cân an toàn và hiệu quả từ khoai lang nào!
.jpg)
Giảm cân an toàn chỉ nhờ khoai lang
Nội dung chính của bài viết
Show
Trong khoai lang có chứa hàm lượng calo thấp hơn hẳn các loại tinh bột khác như gạo, bột mì, khoai tây. Vì đó mà khoai lang được sử dụng trong việc giảm cân của chị em phụ nữ.
Chất xơ dồi dào và có chứa hàm lượng nước lớn nên ăn khoai lang nhiều rất tốt cho hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn.
Khoai lang còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gốc tự do và hỗ trợ giảm cân tốt.
Cuối cùng chỉ số glycemic có trong khoai lang thấp nên cân bằng lượng đường trong máu mà hạn chế nguy cơ tích lũy mỡ thừa.
>>> Xem thêm: Bộ sản phẩm tắm trắng Sakura
Bước đầu khi mới bước vào áp dụng liệu trình giảm cân bằng khoai lang, chị em chỉ cần ăn 1 củ khoai lang vào bữa sáng kèm với trái cây việt quất, dâu tây, nho… hay có thể ăn thêm 1 hũ sữa chua, ½ ly sữ tươi không đường (đã tách béo) đảm bảo đủ lượng đạm cho cơ thể. Bữa trưa và bữa tối bạn có thể ăn uống bình thường nhưng nên giảm lượng tinh bột, đường hấp thụ vào cơ thể mà tăng rau củ quả, trứng, thít đỏ hay thịt nạc.
.jpg)
Cách giảm cân bằng khoai lang thật dễ dàng
Chị em hãy áp dụng thực đơn như vậy liên tục trong 2 ngày thì chuyển qua gia đoạn 2. Lúc này, chị em ăn bữa sáng và bữa tối với khoai lang kèm theo rau củ luộc, nói không với thịt. Bữa trưa có thể ăn bánh mì hay cơm nhưng ăn ít lại.
Ngoài 3 bữa chính, bạn có thể ăn các bữa ăn nhẹ bằng hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều… hay trái cây như táo, cam, dưa leo. Chị em có thể ăn thêm 2 bữa nhẹ trong 1 ngày. Áp dụng cách giảm cân này trong 3 ngày liên tiếp rồi chuyển qua giai đoạn 3.
Lcú này cơ thể đã dần quen với việc giảm cân bằng khoai lang thì ăn cả 3 bữa bằng khoai lang kèm với rau củ luộc, ức gà, thịt nạc. Thực hiện liên tục vào 2 ngày còn lại trong tuần.
Chỉ sau 1 tuần tuân thủ chế độ ăn uống như trên, chị em dễ dàng giảm từ 2-4 kg tùy theo cơ địa của từng người. Trường hợp chị em nào áp dụng giảm cân mà thấy da hơi vàng thì có thể giảm lượng khoai lang vì lúc này cơ thể đang thừa vitamin A.
Chúc chị em thành công.
>>> Xem thêm: Tắm trắng Sakura review
